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Vous allez le voir, les résultats sont impressionnants. - Faire ses courses le ventre vide est une très (très) mauvaise idée.Vous risquez de craquer et de retrouver de nombreux indésirables dans votre panier. - Manger assis, à table, pour se poser, prendre le temps de bien manger, bien digérer.Si vous souhaitez, comme elles, maigrir durablement, voici quelques conseils: - Pour mincir dans la durée et réapprendre à bien manger, le mieux reste de changer ses habitudes alimentaires peu à peu. - Une astuce qui peut paraître simple et inutile mais qui s'avère en réalité très efficace: écrivez votre objectif.Si vous avez une (vraie) faim subite entre-deux.En revanche, n'oubliez pas de manger des féculents et des légumineuses avec des légumes et des protéines.Qu'il soit de perdre 15 ou 5 kilos, de consommer davantage de légumes ou d'arrêter le sucre, notez-le et affichez-le là où vous ne pourrez l'éviter du regard. Getty Images.
 

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